Bloco de Saúde Vocal

Você sabe o que é voz?

A voz é o som produzido pelo homem que o identifica quanto a sua idade, sexo, tipo físico, raça, procedência, nível sócio-cultural, caracteristíca de personalidade e estado emocional. Até mesmo falando ao telefone conseguimos identificar alguns destes parametros.

Como é produzida a voz?
A voz é produzida na laringe atrvés da vibração das pregas vocais (também popularmente conhecidas como cordas vocais), que realizam seu movimento graças ao fluxo de ar que vem dos pulmões (expiração) e à ação dos músculos da laringe. Este som vai se modificando nas cavidades que funcionam como " alto-falantes": faringe, cavidades bucal e nasal e seios da face. A estas modificações dá-se o nome de ressonância..

Prof. Luis Fernando da Luz
tel. (11)2231-0048

Como cuidar da sua voz?

Evitar gritar ou falar durante muito tempo
Procurar não espor a mudanças de temperatura ambienteal, tomando cuidado incluive com bebidas geladas.
Não pigarrear ou tossir, pois este hábito promove atrito entre as pregas vocais. Engolir saliva ou tomar água.
Evitar bebidas alcoólicas, pois estas atuam como anestésicos, melhorando a voz aparentemente e mascarando seu abuso. O mesmo acontece com os sprays, pastilhas e drops.
Beber bastante água, principalmente em ambiente com ar condicionado.
Fazer gargarejos suaves com água morna e pouco sal antes de deitar.
Não falar em ambientes muito ruidosos, evitando " competir" com o barulho.
No caso de ser alérgico, evitar exposição a poeira, gás e cheiros muito fortes.
Evitar o fumo, pois o mesmo irrita a mucosa de todo aparelho fonador, especialmente as pregas vocais.
Mastigar bem os alimentos, dar preferência aos leves e evitar os muito temperados.
Evitar alimentos achocolatados e deridados de leite, principalmente antes do uso profissional da voz, pois estes aumentam a secreção do trato vocal.
Enquanto estiver falando, manter a postura do corpo ereta, no eixo, porem relaxada, principalmente a cabeça.
Não usar roupas apertadas, principalmente na região do pescoço e da cintura; dar preferência a tecidos mais leves e não sintéticas que possibilitam maior ventilação.
Cuidar da sua saúde como um todo, pois qualquer problema no seu corpo pode influenciar na produção da sua voz.
Realizar exercícios de aqueciomento e desaqueciomento vocal orientados pelo fonoaudiólogo, principalmente no momento que antecede o uso profissional da voz.

Como perceber o problema da voz?

Ardência, dor na garganta, perda de voz ou rouquidão podem ser sinais de problema vocal. A consulta com um médico otorrinolaringologista ou fonoaudiólogo é necessária caso os sintomas persistam.

Quem é o fonoaudiólogo?

É o profissional que trabalha com a comunicação humana nos seus diversos aspectos, incluindo também os assuntos relacionados com voz.

Créditos : Transcrito do folheto da Pró-fono produtos especializados para fonoaudiologia ltda. Av. Antonio Roberto, 160 centro Carapicuiba, SP, CEP 06315-270 - caixa postal 7, cep 06320-970 : http://www.profono.com.br

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